八宝粥，是人们日常生活中不可或缺的美食，八宝粥美味又营养，而且它是由五谷杂粮混合在一起的粥类食品。八宝粥里面不仅含有
大米、小米、糯米、薏米，而且它里面还有多种豆类（红豆、绿豆），还有花生、红枣、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等多种营养丰富的食材。
既然八宝粥的营养如此丰富多彩，那么，孕妇可以吃八宝粥吗？我们都知道孕期的饮食禁忌有很多，而且孕妇是一个人吃两个人补，孕妇吃的每一口食物都会可能影响到胎儿宝宝的健康成长，下面，就让我们一起来看看，到底孕妇可以吃八宝粥吗？适合孕妇吃的粥类食谱有哪些？
孕妇可以吃八宝粥吗
孕妇可以吃八宝粥吗？
孕妇是可以吃八宝粥的，八宝粥中含有多种营养食材，有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果。
最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡。这些谷类，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆，富含植物蛋白质;
坚果比如核桃花生，富含微量元素、维生素E含量很高，可抗衰老;健脑益智。干果比如大枣、栗子，浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质。所以孕期吃一些八宝粥是非常好的。
需要注意的是罐装八宝粥，并不建议孕妇经常食用。如果孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。
孕妇常吃罐装八宝粥的影响：
1、罐装八宝粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全。
2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物，这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利
的影响，因此，不建议孕妇食用。
参考资料