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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期补钙食谱 烧香菇鹌鹑蛋导语孕期补钙的方式有很多种，有经由过程服用保健品的，也有经由过程食疗方式的。
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上面小编推举孕期补钙食谱烧香菇鹌鹑蛋。试管代怀孕哪家好
孕期补钙食谱 烧香菇鹌鹑蛋
质料：鹌鹑蛋10个，青菜100克，香菇50克，葱、姜各5克，植物油20克，香油5克，酱油2克，湿淀粉10克，精盐2克，鸡精1克。
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做法：
1、将鹌鹑蛋煮熟，来壳。
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2、青菜洗净切条，沥干;香菇用温水泡硬，来蒂，切片。
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3、将鹌鹑蛋放入油锅中炸至金黄色，再下入葱、姜、香菇、青菜炒熟。
4、放精盐、酱油，淋入香油，洒适量鸡精装盘便可。
营养价值：
香菇中含有一种普通蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，增进人体内钙的接收，并可加强人体抵御疾病的才能。是妊妇补钙的幻想食物。
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参考资料