准爸爸想要提高生育能力的前提就是要保证生殖系统功能更好，还有更好的促进精子分泌的数量提高精子分泌质量，让精子运动活性达到更好的生育标准，自然就避免影响到准妈妈受孕，准爸爸在备孕阶段要通过正确的方式合理保护自己的精子，避免影响到精子正常的运动状态，还会直接影响到精子运动活性，所以准爸爸要注意下面这些细节问题。
1、每天合理运动很关键
准爸爸必须要保证每天有合理运动的好习惯，这对调理身体促进生育能力会有很好的优势，尤其是可以让准爸爸精子质量变得更健康，在运动状态下还能更好的缓解自己工作上的压力，这对调理备孕来说会有很明显的效果，准爸爸在备孕阶段保证每天有30分钟以上的运动时间，最少每周需要有4次以上的运动，这样就能保证自己备孕调理身体的过程更健康。
2、注意合理调节精子质量
准爸爸想要更好的呵护精子，让精子运动活性得到全面提升，建议大家需要通过康爸爸针对性补充全面健康的微量元素，尤其是还要多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，
这些营养物质对于提高精子质量会有很明显的效果，避免准爸爸出现弱精症的疾病，还会让精子分泌的数量更多，自然就会让准妈妈代孕的过程更顺利，建议准爸爸一
定要避免各种不健康的饮食习惯。
3、避免工作压力太大的情况
如果准爸爸想要让调理身体的过程达到更健康标准，避免给生育机能造成不必要的影响，建议准爸爸避免在日常生活当中工作压力太大的情况，尽量结合自己身体情况制定合理的工作计划，每天工作时间不要超过8小时，连续工作时间不要超过三小时，工作超过三小时之后尽量让自己站起来走一走放松以下，自然就避免对生殖系统功能造成严重的伤害和压迫。
如果准爸爸在备孕阶段想要更好的保护精子，让生育能力得到全面提升和促进，建议准爸爸在整个备孕的过程中一定要注意健康科学的生活饮食习惯，还要通过以上这些要求进行全面调理，就会让生殖系统功能变得更好，还会让精子分泌的数量更多质量更好，自然就能针对性提高精子运动活性，准爸爸生育能力就会变得更完美。