文：医生许亚梅，hello，趣友们大家好，健康和事物一样，是有规律可循的，感谢大家能够阅读我的文章。
性生活是非常美好，又值得回忆的一件事，既能对双方身体都有好处，又能让两个人感情增温，还能繁衍后代。可想而知男性的精子对于传宗接代来说是多么的重要，相信每对夫妻都想要一个聪明又健康的宝宝，所以在备孕的过程中提前做好准备，一那么备孕中的男性吃些什么精子质量才好呢？一起来看
看吧。
猕猴桃是一种营养丰富，风味鲜美的水果，也是男女老少的滋补品。它能清除体内有害代谢物，还含有其他水果比较少见的营养成分。既能增强体质，亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高人体活力，促进体内新陈代谢，使人体内血液循环更加流畅，进而增进男性精子数量和质量，提高性能力。
在备孕期当中男性多吃一些芒果，芒果中含有大量的维生素，它不仅可以清热生津，还能益胃止呕，并且能帮助男性补充精力。经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的效果，同时还具有抑制流感病毒的作用，很多患有遗精、多尿等疾病的患者都会通过多吃芒果来帮助调理。
荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，可以延缓人体衰老，有补益气血、添精生髓等功效。既开胃益脾，有促进食欲之功效，有补脑健身的作用，特别是针对于肾亏梦遗、健忘失眠者有很大的帮助。
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