孕妇冬季养生注意事项

在寒冷的冬季，准妈妈们期待着宝宝的到来，但生孩子并非易事，尤其在冬季。流感、严寒和各种疾病都可能对准妈妈和新妈妈构成威胁。为了保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育，孕妈妈们需要加强自身的保健工作。以下七点禁忌，冬季孕妈妈们一定要多加注意：

1. 忌常舔嘴唇。有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，但结果却适得其反。唾液中含有淀粉酶等物质，舔在嘴唇上后，就像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，可以涂上不含色素及香味的润唇膏。

2. 忌涂纯甘油。人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。

3. 忌穿衣过多。如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

4. 忌冻僵烤火。冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫，皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样很容易生冻疮。正确的方法是：在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。

5. 忌戴口罩。人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。

6. 忌不戴帽子。有些人只注重身上穿得十分厚实，但却容易忽视头部的防寒，这是不对的。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。

7. 忌饮食不足。孕妇身体属于特殊时期，由于怀孕的原因，身体也就特别“娇嫩”，容易发生疾病，特别是在冬天。另外，孕妇在冬季还应重视饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节吃得多些、好些。另外，天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。