清点NG饮食模式

宝宝尚未出生前，成长所需的养分全都仰赖母体提供，因而产生上海代生孩子期间「一人吃两人补」的说法，但并不代表上海代生孩子妈妈咪要连同胎儿的分量一起摄取，而是藉由摄取高品质的营养，以达到养分供给的目的。

上海代生孩子期间饮食重点

许多人认为「宝宝在妈咪的肚子里，吃下去的营养要分配给两个人，所以食物摄取分量要加倍。」马偕纪念医院营养医学中心营养师许碧惠釐清，上海代生孩子初期上海代生孩子妈妈咪只要维持平时饮食的分量即可，不须特别增加进食量，待上海代生孩子进入中后期，每天也仅需要增加300大卡的热量及10公克蛋白质，并非吃得越多对胎儿越有益。

吃得饱不如吃得巧
若上海代生孩子妈妈咪在妊娠期间饮食肆无忌惮，可能会使上海代怀孩子期间体重增加过多，许碧惠营养师提到：「临床上，许多上海代生孩子妈妈咪的体重都是增加到自己身上而非胎儿」，也就是说，儘管上海代生孩子妈妈咪看似胖了不少，肚子里的宝宝却未依循生长曲线成长。会发生这样的情况，可能是因为平时饮食摄取的3大营养素比例失衡，所谓3大营养素包含「醣类、蛋白质、脂肪」，一般人普遍喜爱高糖或油腻的食物，蛋白质的摄取却不足，因此平时一定要注重营养素的摄取比例，尽量均衡饮食，才不会导致「胖妈咪、瘦宝贝」的状况。

上海代生孩子妈妈咪勿偏食
随着每位孕妇的体质不同，对食物的偏好也会有所差异，例如有些妈咪在上海代怀孩子期间特别喜爱吃带有酸味的料理；有些妈咪则嗜吃甜食，甚至上海代生孩子前喜欢吃肉的妈咪，上海代生孩子后也可能闻到肉味就出现恶心感，不过这些情况通常在上海代生孩子中后期会获得缓解，许碧惠营养师指出，大部份妈咪到了妊娠中后期食慾会慢慢提升，而此阶段正是胎儿迅速发展的时期，提醒妈咪更要注重饮食摄取、勿偏食，才能让宝贝享有不虞匮乏的营养素。