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试管百科    2021-03-23 17:16    浏览913次

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孕妇贫血怎么办吃什么补

在怀孕期间,一些孕妇由于生理因素的影响,在加上营养 入不足,出现了贫血的情况。贫血虽然比较常见,但是如果处理不得当,对孕妇和胎儿来说是威胁蛮大的。严重的贫血会使胎儿缺氧,造成胎儿宫内发育缓慢,早产甚至死胎,所以孕妇对贫血要多加重视。那么,孕妇贫血该怎么办?日常饮食中要吃什么来补血呢?

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1、多吃瓜果蔬菜类

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虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

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2、多服用叶酸

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从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上要注意进食富含叶酸的食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,做菜时注意温度不要过高,烹调时间也不宜太久。

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孕期每天补充多少叶酸


专家指出,女性应从备孕期间就开始服用叶酸,可以有效的预防胎儿神经管畸形症,也可以提高身体免疫力。而在孕期,更需要及时补充叶酸。但是,孕期每天补充多少叶酸呢?孕期每天补充多少 ……


3、多吃高蛋白的食物


怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。


4、补充铁元素


由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。


孕妇枸杞子泡水喝的害处


在日常生活中,每一种食物都有着不同的营养价值,对人体都有着不可估计的好处。但是,很平常的一种食物却可能是孕妇禁忌的。很多准妈妈在孕前都有喝枸杞子泡水的习惯,但是在孕后却 ……


所以,贫血的孕妇在治疗上还是主要以饮食调理为主,多服用叶酸,补充铁元素,同时也要多吃蔬菜瓜果类及高蛋白的食物,保证宝宝充足的营养。

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