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这是一个很多孕妈都遇到过的情况：随着代孕期的推进，自己体重的不断变化，体型的不断变圆润，首先受不了的是自己的双脚。每天经常走几步就觉得脚掌疼，或是异常的酸困，忍不住要休息。同时自己的双脚更是愈发的肥硕，穿以往很宽松的鞋子也会感到很紧很勒，这是为什么呢？
对于孕妈的脚肿情况来讲，大致上有这样的几个特点：
1，下肢静脉回流受阻
说白了就是自己体重变化最大的时候，这时候自己的双脚需要提供更大的支撑力，因此负担更大，因此造成了一部分孕妈双脚过于劳累的情况。
与此同时，由于子宫的扩大压迫到下肢静脉，会让孕妈脚上和腿部的血液回流受阻，因此在脚掌聚集的情况加重，从而让脚掌发生肿胀的情况。
2，血容量和组织液增加
孕妈的血液量是比代孕前更高的，大概能多出40%左右，而这个过程中血浆的增多要比血球、血小板等增加的要多得多，所以就会导致孕妈的血液和产前想比是被稀释了。被稀释后的血液血管内渗透压比外界底，所以血液中的水分就更容易渗透到组织液中。因此孕妈在血液量增加的同时细胞间的组织液也是一起增多的，这让孕妈身体中的水分含量更高一些，就好像充满水的气球一样，看起来会鼓鼓的。
可能比较绕，小伙伴们记住一句就好了：代孕期血液和组织液会变多，让自己变得比之前更加的”水肿“——要不然喝那么多水都上哪了！
3，运动量减少
孕中期和代孕晚期走两步就感到累，这也让很多孕妈逐渐变得疏于锻炼，因此在一定程度上更加重了血液循环速度降低的情况，从而让滞留在下肢的血液量增加更多，让孕妈脚肿也随之变严重。
那么，孕妈要怎么应对自己脚越来越肿的情况呢？
重在预防和调理，是不可以强行用药物去治疗的。
想要改变自己脚肿的情况，孕妈不妨试试这几招：
1，注意休息和锻炼
孕孕中期和代孕晚期孕妈日常的休息和锻炼要遵守”累了就座下，休息完了继续锻炼“的策略，也就是说，每次走路一小段，半个小时左右，累了就座下稍作调整，完了继续走。
2，注意睡姿
孕妈标准的左侧卧睡当然是非常必要的，累的时候能躺下来休息是很好的方法，可以减轻对下肢的压迫，让血液充分的回流心脏。当然，甚至还可以将自己的双脚搭在比较高的床边，或是吊起来，进一步加强血液回流也是可以的哦。
另外，去捏个脚，对脚步和双腿做下按摩，或是自己在家多揉揉，也是非常好缓解孕妈脚肿的方法哦。
3，注意饮食
饮食部分就是孕妈经常要注意的那些，比如多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等高蛋白含量的食物，同时还要注意多吃果蔬，补充维生素、纤维素和矿物质成分，提高身体抵抗力和新陈代谢能力。当然，饮食还要多注意清淡一些，比如饭菜太咸的话，会让孕妈不停的口渴，让组织液渗透压增高，从而从血液中吸纳水分，从而加重脚肿的情况。
相信有很多小伙伴都或多或少经历过代孕期自己脚掌肿胀疼痛的情况，那么你是怎么解决的呢
对此，大家代孕如何看待此事？欢迎在下方评论？
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