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众所周知，在孕期，孕妇主要的任务就是补充营养，在各方面都注意到，然后让胎儿能健康发育。说起补充营养，除了要吃一些营养的鱼、肉之外，水果也是必不可少的。但是孕妇吃水果也是很有讲究的，吃对了水果，对孕妇和胎儿都好；如果吃不对的话，反而会影响胎儿的正常发育。像这10种水果对胎儿的发育就很好，不吃的孕妇真是亏大了。
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葡萄
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夏天最常见的水果就是葡萄，这种水果孕妈妈还是可以吃点。果肉中含有丰富的蛋白质、维生素。此外孕妈妈食用的话，不仅可以缓解自身的疲劳感，有利于养胎，而且可以促进胎儿的脑部发育。更重要的是还可能会改善孩子的肤色哦。
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火龙果
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夏天到了，火龙果也是比较便宜的。这种果实具有大量的膳食纤维，孕妈妈如果有便秘现象的话，可以吃点。此外其中含有铁元素，具有一定的补血效果。除此之外，还具有美白、养胃的功效，孕妈妈不要错过。
苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，这主要是因为它富含丰富的锌元素，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而如果孕妈缺锌则会造成胎儿体重低下、发育停滞、多发性骨畸形和尿道下裂。孕妈每天吃1~2个苹果，就可以满足胎儿对锌的需求。
柚子
柚子含有天然叶酸，对孕妈的帮助非常大，不仅能帮助预防胎儿胎儿脑神经管畸形，还能降低妊娠高血压和胎盘早剥的发生率。而随着胎儿身体组织的迅速成长，孕妈需要大量的叶酸来满足胎儿，除了服用叶酸，还需食用大量含叶酸的食物，柚子就是孕妈的首选。
橙子
橙子以维生素C含量高独占水果圈的一大地位，试问哪个女孩子不爱吃橙子？所以孕妇更要多吃橙子，补充维生素C的同时也有助于铁的吸收。
猕猴桃
猕猴桃被称为果中之王，含有大量的维生素和矿物质，不仅可以降低胆固醇，治疗糖尿病。而且助消化，防止便秘，帮助排除体内堆积的有害代谢物。此外猕猴桃在一定程度上还可以预防孕期抑郁，使孕妈妈保持稳定良好的情绪。孕期食用，还可以改善失眠的现象。不过在这里要提醒一下，如果孕妈妈的脾胃比较虚弱的话，一定要少吃。
草莓
草莓富含维生素、钙、铁等元素，而且的草莓的营养更易于被人体吸收，所以孕妇可以多吃一些草莓。
樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营
养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
柠檬
柠檬又称益母果或益母子，因其味极酸，故为肝虚孕妇最喜爱。柠檬中含有钙、磷、维生素C等多种营养成分，对促进新陈代谢，增强身体抵抗力等都十分有帮助。
柠檬中含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食。
香蕉
香蕉对于孕妈妈来说是很好的水果。香蕉中含有丰富的钾元素还有丰富的叶酸，通过香蕉的食用可以帮助孕妈妈补充矿物质和叶酸，可以保证胎宝宝的神经发育，有效预防胎宝宝的畸形。
而且香蕉里的钾还能帮助降低血压，保护心脏和心血管。
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