辛苦一整天啦,喝碗红枣薏仁百合银耳羹润润喉

作者: 佚名 分类: 人工代孕 发布时间: 2019-11-25 08:55

 辛苦一整天啦,喝碗红枣薏仁百合银耳羹润润喉 红枣薏仁百合银耳羹

  现在很多妹纸都因为熬夜阿饮食不规律导致面色不好额…我也不例外呀…所以今天起决定要食补加早点休息咯~大家共勉呀呀呀~为了好身体好气色哟

  

  食材清单

  银耳2朵薏仁20g红枣3个桂圆5个枸杞子5g百合10g芡实5g玫瑰花2朵黑米随意冰糖1块

  烹饪步骤

  步骤1

  把银耳泡发,洗洗干净。薏仁芡实黑米也可以淘好待用~接下来就要去剥桂圆和百合咯…我用的是新鲜百合~现在不都将就要最新鲜的食材嘛哈哈…

  

  步骤2

  红枣,枸杞,百合都洗干净准备好~红枣可以切开也可以整只丢进去煮噢

  

  步骤3

  接着就把东西都放到小炖锅里啦…我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢,明早就能当早饭咯~亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦,银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快,大概45min到1h吧~

  

  步骤4

  基本就是这样的步骤啦,料还是很多的呐!

  

  步骤5

  对咯,为了更好吃也清火可以加一块冰糖啦~大家甜度就自己掌握咯~^_^

  

  步骤6

  好咯~第二天有满满一锅呐,一家人可以share的~超级棒超级辛苦一整天啦,喝碗红枣薏仁百合银耳羹润润喉美容养颜的赶脚~绝对纯天然胶原蛋白呢哈哈…想补一补的小伙伴快点动手试试吧

  小贴士

  想要减重的JMS可以把它作为早饭噢~不会有卡路里超标的负担呢~