媳妇拿这菜做代餐，坚持一个月下来，体重回到代孕前，变成两位数！媳妇在代孕之前体重从来没有突破过两位数，身材特别好。只
从生了宝宝之后，体重就再也没有降回去过了，以前的衣
服都穿不了，没少怪罪我。最近天气比较热，又是上火又便秘的，我就做了道豆芽炒韭菜，韭菜的植物纤维比较粗，韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。豆芽也含有丰富的膳食纤维和维生素，这道菜对于通便下火特别有效。媳妇喜欢这道菜的味道，又想着正在减肥就天天都要吃，一个月下来，腰围小了一圈多，也不会上火便秘了。
豆芽炒韭菜
By便当先生
配料：
豆芽适量、蒜适量
烹饪步骤：
1.韭菜洗净切成段。
2.热锅冷油，炒香蒜末。
3.倒入豆芽和韭菜炒软。
4.加入盐、糖、生抽炒匀即可。
5.这道韭菜炒豆芽，初学者必学的一道菜哦~
烹饪小贴士：
选购技巧
1、挑选根部粗壮，截口较平整，韭菜叶直，颜色鲜嫩翠绿为佳品，这样的韭菜营养价值比较高。
自然代孕哪里找<医院是怎么捐精的p>2南昌代孕包双胞胎、拿着韭菜根部叶子能够直立，如果叶子松垮下垂，说明不新鲜了。3、韭菜有宽叶和细叶之分，宽叶韭菜叶色淡绿，纤维比较少，口感较好，细韭菜叶叶片修长，叶色呈深绿色，纤维较多，口感虽不及宽叶但香味浓郁。
4、韭菜叶子枯萎，凌乱，变黄，有虫眼的韭菜尽量不要购买，看着太粗壮（有可能用太多化肥）不鲜嫩的需谨慎购买。韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。
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参考资料