近日，有传言说“近日可能会有新一波流感来袭”。请大家也不要过多担心，积极做好预防工作是关键，特别是准妈妈们。
1.保持放松心情
身体的免疫功能会受情绪影响，情绪低落的话，人体的防御能力会随之下降。一旦呼吸道局部免疫功能减退，那么感冒病毒可能会趁虚而入。
另外，孕妈的心情还会影响胎儿的身心健康。如果孕妈在孕期抑郁，那么宝宝出生后容易烦躁不安、爱哭闹，睡眠也不好。
不仅如此，长大之后还可能出现学习困难以及各种心理问题。因此孕妈孕期时要精神放松，保持良好的状态，学会合理缓解压力。
2.关注口腔卫生
孕妈每天早上起床洗漱后，可以用盐水漱口，然后再喝半杯温开水。这样做可以防范感冒，保持口腔卫生，避免患上牙龈炎。
另外，孕期时，孕妈坚持早晚刷牙，保持牙刷干净，定期更换牙刷。若是牙刷长时间放在阴暗潮湿的地方，很容易滋生病菌，刷牙时病菌通过牙刷进入口腔，容易引发孕妈感冒。
3.足部保暖
人体一些重要穴位都在脚部，一旦脚部着凉会反射性引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，致使抗病能力下降，进而引发呼吸道感染。所以孕妈要注意足部保暖。每晚大家可以用热水泡泡脚再睡，既能驱寒也能促进睡眠。
提醒大家，孕期别随便吃药，尤其是在孕早期。因为这时候正是胎儿器官形成的关键期，如果随便服用药物将会影响胎儿正常发育。
所以孕期别随便吃药，尤其是抗病毒药、退热药、抗感冒药、祛痰止咳药、抗菌素等这几种药物。如果生病了，切记及时就医，在医生指导下服药。
如果你的体重超重，在怀孕期间你可能会面临更多的健康风险。体重增加归因于缺乏锻炼和想吃什么就吃什么，除了会影响自己和宝宝的健康外，体重增加还会影响情绪。以下是如何扭转这一局面的有效建议。
日益严重的问题
你可能认为肥胖诊断只适用于极端情况。但是根据美国一项健康和营养检查调查，10名孕妇中就有三名患有临床肥胖症。
虽然大多数女性都很重视体重和怀孕的情绪等方面，但很少有人真正理解肥胖。你可以保持身材匀称健康，但肥胖和健康是不可能兼得的。
对胎儿和产妇的风险
根据发表的一篇来自美国妇产科医师的文章，肥胖孕妇患有流产、先兆子痫，妊娠糖尿病以及高血压风险较高。当你患有妊娠期糖尿病时，胎儿的体重可能也偏高。因此，许多人也更需要剖腹产
。高血压和先兆子痫也增加了剖宫产的机会。如果分娩时母亲血压升高，她可能会中风，宝宝可能会失去血液供应。
为了避免这些后果，医生除了剖腹产外别无选择。对胎儿也会有危险，包括神经管缺陷、死胎、后期儿童肥胖率高。
尝试改变
如果你超重或肥胖，并且一直在尝试改变你的习惯，这可能就是你需要的源动力。怀孕是努力瘦身的时机，因为大多数母亲心中都有着以孩子的健康安全为利益的念头。
怀孕是一个唤醒母性的机会，让女性有机会改变现状，为了自己也为了孩子。
你能做什么
如果你正在考虑做出改变，可以选择明智的步骤去养成会导致体重逐渐下降的习惯。
从你的饮食开始。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少含糖饮料和油炸食品的摄入量。
少食多餐，在怀孕的头三个月里你不需要补充额外的热量，只有在妊娠中期和末期的日常需要补充额外的300卡路里--一杯酸奶和一个香蕉的热量。
活跃起来。这也许是很重要的。你能做的好的锻炼方式之一就是经常走路。每天散步20到30分钟是有利于确保孕期安全的事情。
在怀孕期间，根据医学研究所的指导方针，如果孕前体重正常，怀孕后体重增加11.5到16公斤。
如果孕前体重超重了，怀孕后体重增加控制在7到11.5公斤；如果你属于肥胖人群，怀孕后将体重增加控制在7公斤左右。