4物是天然的“叶酸”，孕妈怀孕后尽量多吃，或能预防胎儿畸形

莴苣

莴苣的口感脆脆的，特别好吃，是生活中很多人喜欢的一种食物。重要的是莴苣中含有丰富的叶酸物质，这种物质对于整个孕期都是非常重要的。可以说是一种天然的“叶酸”食物，因此孕妈在怀孕期间不妨经常吃一些莴苣，对胎儿的大脑和神经发育都非常有益，或能预防胎儿畸形。