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备孕知识点,吃哪些东西可以优生优育

来源:武汉母婴怀孕馆 2018-07-20 14:58:08

  优生优育需要依靠父母的双方努力,那么作为父母而言,武汉代孕如何依靠备孕来优生优育呢?我觉得,要从各种生活细节做起,科学备孕,

  优生优育的六大原则

  学会怎样轻松生活。

  现代代孕女性白领的工作生活压力非常大,烦躁,焦虑,懊恼,等情绪

  不良所以一定要学会乐观对待工作,生活压力影响自己的生育情况,随时消除自己的不良情况。

  科学饮食合理搭配

  准备做妈妈的代孕女性要多吃一些富含锌的食物,如豆类,花生,小米,萝卜,大白菜,牡蛎,牛肉,鸡肝,

  锌有助于提高卵子的活力,同时要注意不宜多食,寒性食物,

  除了苹果,荔枝,龙眼以外,大部分水果属于寒凉食物,使用时一定要注意

  注意调节生活细节

  代孕女性白领必须要从生活细节上面做一些调整和改善,比如,少穿高跟鞋, 少穿紧身内衣,保持清洁,

  坚持运动

  俗话说生命在于运动,备孕妈妈要随时随地的室外有氧运动,有助于受孕率的提高,坚持运动会让你看起来,更年轻,更活力,更重要的是增强自身免疫力。

  要有规律的进行浪漫生活

  戒烟限酒,

  烟酒,对身体的伤害是特别大的,其中酒精的伤害特别大,会让精子和卵子失去活力,加速老化,或出现畸形,对于孕育新生命来说,没有比这更可怕的了。

  早餐

  蛤蜊麦饭

  功效:蛤蜊高蛋白,含锌高,

  有助于代孕胎儿发育, 搭配高迁,高蛋白的小麦,相当适合怀孕期使用。

  用料:

  小麦50克 米饭60克 蛤蜊100克 葱花20克 姜末2克 酱油料酒各1/4勺 胡椒粉少许 橄榄油一小勺

  步骤一

  小麦洗净泡水20分钟备用

  步骤二

  若锅放油,爆香姜末,将米饭小麦翻炒,继续加入蛤蜊及适量的水稍微炒,再加点酱油,胡椒粉和料酒,均匀焖熟,最后撒上葱花即可。

  南瓜蘑菇浓汤

  ?功效:孤立有抗氧化,且富含膳食纤维, 南瓜是维生素a的优质来源,也是补血圣品,多吃可以防癌,提供人体免疫。

  用料

  蘑菇100克 南瓜250克 脱脂牛奶1/2杯 盐1/4小勺 胡椒粉少许

  步骤一

  南瓜去皮去籽蒸熟切小块儿

  步骤二

  将南瓜块和蘑菇加入脱脂牛奶,以及少许水一起煮开

  步骤三

  最后放盐胡椒粉调味即可